Kije trekkingowe – jak dobrać długość i czy warto ich używać

Kije trekkingowe warto brać w góry, bo dają dwa dodatkowe punkty podparcia i odciążają nogi na zejściu. Długość dobiera się tak, żeby łokieć był zgięty pod kątem prostym. Na podejściu kije skracasz, na zejściu wydłużasz.

Czy warto chodzić z kijami trekkingowymi

Kije poprawiają równowagę na śliskim i nierównym terenie, przy przechodzeniu przez potok i z ciężkim plecakiem. Na zejściu przejmują część obciążenia, które inaczej trafia na nogi i kolana. Producent Salomon pisze o odciążeniu nóg i kolan nawet o około jedną trzecią. To deklaracja producenta, a nie wynik badań. Na podejściu kije pozwalają pomagać sobie rękami.

Na lodzie i ubitym śniegu kije uzupełniają raczki. Chodzi się z dwoma kijami, nie z jednym, bo obciążenie rozkłada się wtedy równo na obie ręce.

Dlaczego warto używać kijów trekkingowych, tłumaczy film sklepu Go Sport.

Odtwórz film: Kije trekkingowe - dlaczego warto ich używać? #AmbasadorGOSport Karol Poszalski

Jak dobrać długość kijów trekkingowych

Stań prosto w butach, w których chodzisz, postaw kij pionowo obok stopy i chwyć rękojeść. Łokieć ma być zgięty pod kątem prostym. W sklepie możesz użyć sposobu znanego z kijów narciarskich: odwróć kij, chwyć go pod talerzykiem i sprawdź ten sam kąt. To ustawienie na płaski teren. W górach długość zmienia się w zależności od nachylenia:

• płasko: łokieć zgięty pod kątem prostym,
• podejście: kije skracasz,
• zejście: kije wydłużasz,
• trawers: kij od strony zbocza skracasz, a od strony doliny wydłużasz.

O ile zmienić długość, rozstrzyga wygoda. Na podejściu dłoń nie powinna wędrować wysoko ponad łokieć, a na zejściu kij ma sięgać ziemi bez pochylania się.

Tabele „wzrost a długość” traktuj jako punkt wyjścia. Ludzie tego samego wzrostu mają różną długość rąk, więc przy doborze kijów trekkingowych do wzrostu liczy się kąt w łokciu. Kija teleskopowego nie wysuwa się poza znak STOP na segmencie.

Rodzaje kijów trekkingowych – teleskopowe, składane i jednoczęściowe

Od budowy kija zależą jego sztywność, regulacja i długość po złożeniu. Podział podajemy za poradnikiem Salomona.

Rodzaj	Zalety	Wady
jednoczęściowe	sztywniejsze i lżejsze	bez regulacji długości
teleskopowe dwuczęściowe	regulacja długości i dobra sztywność	po złożeniu dłuższe niż trzyczęściowe
teleskopowe trzyczęściowe	najpopularniejsze, regulowane, po złożeniu krótkie	mniej sztywne niż jednoczęściowe
składane	po złożeniu najkrótsze, mieszczą się w plecaku	nie każdy model ma regulację długości

Składane kije mają segmenty połączone linką i składają się w literę Z. Część modeli ma dodatkowo regulację długości.

Blokady, materiał i rękojeść kijów trekkingowych

Blokada skręcana i dźwigniowa

Blokada skręcana, czyli wewnętrzna, działa tak, że segmenty skręcasz ze sobą. Spotyka się ją w tańszych kijach. Blokada dźwigniowa to zewnętrzny zacisk. Jest łatwiejsza w obsłudze, także w rękawiczkach, i od razu widać, czy jest zamknięta.

Aluminium czy włókno węglowe

Aluminium daje dobre połączenie wagi, wytrzymałości i ceny. Włókno węglowe jest wyraźnie lżejsze i sztywne, tłumi drgania, ale jest bardziej podatne na uszkodzenie i droższe.

Rękojeść z pianki, korka lub gumy

Rękojeści plastikowe albo gumowe są najprostsze. Piankowe są wygodniejsze i lepiej trzymają się dłoni. Korkowe są przyjemne w dotyku i dobrze odprowadzają pot. Wydłużona rękojeść, czyli pianka poniżej uchwytu, pozwala chwycić kij niżej na krótkim podejściu bez przestawiania długości.

Jak trzymać kije trekkingowe i używać pętli na nadgarstek

Dłoń wkładasz w pętlę od dołu, tak żeby pasek leżał między kciukiem a dłonią pod rękojeścią. Ręka opiera się wtedy na pasku i nie trzeba mocno zaciskać palców. Prawidłowo używane paski odciążają dłonie i przedramiona.

W trudnym, eksponowanym terenie wielu turystów wyjmuje dłonie z pętli. Przy upadku kij nie wykręci wtedy ręki.

Groty, talerzyki i nakładki na kije trekkingowe

Grot ze stali albo twardszego stopu trzyma na skale i lodzie. Gumowe nakładki na groty wyciszają stukanie na asfalcie i twardej drodze. Zakłada się je też na czas transportu.

Talerzyk nie pozwala kijowi zapaść się w miękkie podłoże ani utknąć między kamieniami. Latem wybiera się mały, na śnieg duży. Talerzyki i groty są wymienne.

Część kijów ma sprężynę tłumiącą uderzenie o podłoże. Jedni lubią ją na zejściach po twardym, inni wolą kij sztywny, bez ugięcia. To sprawa wygody, a nie konieczności.

Kiedy kije trekkingowe przeszkadzają

Kije przeszkadzają tam, gdzie potrzebne są ręce: na odcinkach z łańcuchami i klamrami oraz na stromej skale. Przed takim miejscem składasz kije i przypinasz do plecaka grotami w dół. Łańcuchy są między innymi na szlakach na Giewont i na Orlej Perci.

W tłoku na wąskiej ścieżce uważaj na osoby idące z tyłu.

Przed wyjściem sprawdź, co zabrać w góry (pełna lista rzeczy do plecaka), oraz jak dobrać buty trekkingowe.

Kije trekkingowe a kije do nordic walking

To inny sprzęt. Kije do nordic walking mają rękojeść z rękawiczką zamiast zwykłej pętli i służą do odpychania się na płaskim. Kije trekkingowe służą do podpierania się w terenie i mają regulowaną długość. Do chodzenia po górach bierze się trekkingowe. Kije narciarskie też ich nie zastąpią.

Kije trekkingowe zimą i ich pielęgnacja

Zimą zakładasz duże talerzyki. Kije nie zastępują czekana: na stromym, twardym śniegu kij nie zatrzyma upadku. Sprawdź, czym raki różnią się od raczków i dokąd pójść w Tatry zimą. Zalecenia dla turystów zimą publikuje też Tatrzański Park Narodowy.

Po mokrym dniu rozłóż segmenty i wysusz je przed schowaniem. Blokadę dźwigniową dokręca się śrubką, gdy segment zaczyna się zsuwać.

Kije trekkingowe – najczęściej zadawane pytania

Źródła

• Salomon: jak wybrać kijki trekkingowedobór długości, budowa, blokady, rękojeści i groty
• 8academy: kije trekkingowe, jaka długośćustawianie długości w terenie
• Tatrzański Park Narodowy: zima w Tatrachzalecenia dla turystów zimą

Autor tekstu

Mateuszwspółtwórca Hajków

Miłośnik wysokich gór i wymagających szlaków. Najlepiej czuje się tam, gdzie trasa prowadzi po łańcuchach, klamrach i eksponowanych graniach, z odrobiną adrenaliny. Na portalu opisuje wysokogórskie szlaki i dzieli się praktycznymi wskazówkami dla tych, którzy chcą wejść wyżej.

Teksty w serwisie

81

Pisze o

szlaki, sprzęt, poradniki

Wszystkie teksty MateuszaO serwisie