Plecak w góry – jaka pojemność i jak go dopasować

Na jeden dzień w górach wystarczy plecak o pojemności od 20 do 30 litrów. Rozmiar dobiera się do długości pleców, nie do wzrostu. Większość ciężaru ma spoczywać na biodrach, a ramiona tylko stabilizują ładunek.

Jaka pojemność plecaka w góry

Pojemność zależy od tego, ile dni trwa wyjście i co musisz zabrać na noc.

Wyjście	Pojemność	Co decyduje
jeden dzień	od 20 do 30 litrów, zimą bliżej górnej granicy	zimą dochodzą ciepłe warstwy i termos; zobacz, jak się ubrać w góry zimą
weekend z noclegiem w schronisku	więcej niż na jeden dzień	śpiwór albo wkładka, ubranie na zmianę, kosmetyczka
kilka dni z namiotem	najwięcej	objętość śpiwora i namiotu, karimata, jedzenie

Na weekend i na dłuższe wyjścia zakresy podaje każdy producent, więc sprawdź je dla konkretnego modelu. Plecak turystyczny 30 l to na jeden dzień górna granica. Za duży plecak kusi, żeby zapakować rzeczy niepotrzebne, i wtedy nawet krótka wycieczka męczy bardziej, niż powinna. Co dokładnie zmieścić w tych litrach, podpowie lista, co zabrać w góry.

Jak dobrać rozmiar plecaka do długości pleców

Plecaki z systemem nośnym mają rozmiary dobierane do długości pleców. Osoby tego samego wzrostu mogą mieć różną długość tułowia, więc sam wzrost nie wystarczy. Pomiar, według Deutera i Sportano, wygląda tak:

1. Pochyl głowę i znajdź siódmy kręg szyjny, czyli ten najbardziej wystający u nasady karku.
2. Połóż dłonie na biodrach i wyczuj górną krawędź kości biodrowych.
3. Miarką krawiecką zmierz odległość między kręgiem a linią łączącą te krawędzie, wzdłuż kręgosłupa. To długość pleców.
4. Porównaj wynik z tabelą producenta.

Najłatwiej zmierzyć plecy z pomocą drugiej osoby. Tabele różnią się między markami i modelami, więc ten sam wynik może oznaczać inny rozmiar w dwóch plecakach. Część plecaków ma regulowaną długość systemu nośnego. Gdy plecak jest za długi albo za krótki, ciężar zamiast na biodrach ląduje na ramionach albo na dole pleców.

Plecak damski i męski

Wielu producentów szyje wersje dla kobiet: z krótszymi plecami, węższymi i inaczej wyprofilowanymi szelkami oraz inaczej ukształtowanym pasem biodrowym. Deuter oznacza je literami SL. Wybiera się według budowy, nie według etykiety. Osoba o wąskich ramionach może wybrać model damski, a kobieta o szerszych ramionach zwykły.

Pas biodrowy i szelki – jak dopasować plecak

W plecaku z pasem biodrowym większość ciężaru spoczywa na biodrach. Sportano podaje od 65 do 80 procent, zależnie od terenu. Pas ma obejmować kości biodrowe, nie talię. Mały plecak na jeden dzień często ma tylko cienki pasek stabilizujący i przy lekkim ładunku to wystarcza.

Dopasowuj plecak obciążony, z poluzowanymi paskami. Kolejność jest stała:

1. Załóż plecak, zapnij pas biodrowy na kościach biodrowych i dociągnij.
2. Dociągnij szelki tak, żeby przylegały do ramion, ale nie przejmowały ciężaru z bioder.
3. Dociągnij paski u góry szelek, łączące je z górą plecaka, aż plecak zbliży się do pleców. Sportano podaje jako optymalny kąt około 45 stopni.
4. Zapnij pas piersiowy na wysokości klatki piersiowej, tak żeby szelki nie rozjeżdżały się na boki. Nie ściągaj go mocno, bo nie może utrudniać oddychania.

Siatka dystansowa czy plecy przylegające

Siatka dystansowa odsuwa plecak od pleców na napiętej siatce. Daje dobrą wentylację i mniej potu na plecach, ale ładunek jest dalej od ciała, a plecak ma w środku mniej wygodny kształt.

Plecy przylegające, z profilowanej pianki z kanałami, trzymają ładunek bliżej ciała. Plecak jest stabilniejszy w trudnym terenie i z cięższym ładunkiem, ale gorzej wentyluje.

Jak pakować plecak w góry

Rzeczy ciężkie układaj blisko pleców, mniej więcej na wysokości łopatek. Lekkie i duże, jak śpiwór albo puchowa kurtka, trafiają na dno. To, czego potrzebujesz w drodze, czyli kurtka przeciwdeszczowa, przekąski, mapa, apteczka i czołówka, schowaj pod klapę, do kieszeni albo na wierzch. Ciężar rozłóż równo na boki.

Im mniej rzeczy przypiętych na zewnątrz, tym lepiej: kołyszą się i zahaczają o gałęzie. Sprawdź, co ma się znaleźć w apteczce.

Co trafia do plecaka na jednodniową wycieczkę latem, pokazuje film z kanału Ochtabiński_Outdoor.

Odtwórz film: Co pakuję do plecaka na jednodniową górską wycieczkę latem

Plecak w góry a deszcz – pokrowiec i worki wodoszczelne

Tkanina plecaka jest zwykle impregnowana, ale szwy i zamki przepuszczają wodę. W dłuższym deszczu zawartość zamoknie. Pokrowiec przeciwdeszczowy, często schowany w kieszonce na dnie, chroni przód i boki, lecz nie plecy plecaka, a na wietrze potrafi się zerwać.

Pewniejsze jest pakowanie rzeczy, które muszą zostać suche, w worki wodoszczelne albo w jeden duży worek wewnątrz plecaka. Dotyczy to zapasowej odzieży, śpiwora i elektroniki.

Kieszenie, uchwyty i inne dodatki w plecaku górskim

Przy wyborze plecaka sprawdź kilka drobiazgów, które ułatwiają marsz:

• uchwyty na kije trekkingowe i pętla na czekan,
• boczne kieszenie na butelkę, do których sięgniesz bez zdejmowania plecaka,
• kieszonki na pasie biodrowym,
• kieszeń i wyjście na bukłak z rurką,
• paski kompresyjne po bokach, które ściągają niepełny plecak, żeby ładunek się nie przesuwał,
• gwizdek w klamrze pasa piersiowego.

Ile może ważyć plecak w góry

Jednej normy nie ma. Praktyczna zasada brzmi: nieś tylko to, czego potrzebujesz. Na jednodniową wycieczkę plecak z wodą i jedzeniem jest lekki. Jeśli ciąży, zwykle jest w nim za dużo.

Plecak w góry – najczęściej zadawane pytania

Źródła

• Deuter: jak zmierzyć długość plecówpomiar długości pleców i dobór rozmiaru plecaka
• Sportano: jak dobrać rozmiar plecaka turystycznegopomiar, rozmiary i regulacja systemu nośnego
• 8academy: jaki plecak na wycieczki jednodniowepojemność plecaka na jeden dzień

Autor tekstu

Mateuszwspółtwórca Hajków

Miłośnik wysokich gór i wymagających szlaków. Najlepiej czuje się tam, gdzie trasa prowadzi po łańcuchach, klamrach i eksponowanych graniach, z odrobiną adrenaliny. Na portalu opisuje wysokogórskie szlaki i dzieli się praktycznymi wskazówkami dla tych, którzy chcą wejść wyżej.

Teksty w serwisie

81

Pisze o

szlaki, sprzęt, poradniki

Wszystkie teksty MateuszaO serwisie